太阳城娱乐是-戳脚 | 八盘腿·中盘腿(上)

作者:匿名 2020-01-11 13:46:01 阅读量:497

太阳城娱乐是-戳脚 | 八盘腿·中盘腿(上)

太阳城娱乐是,一、中盘腿动作名称(上)

0.预备势

1.虚步亮勾手

2.对心捶

3.轰打捶

4.挑打捶

5.右勾踢腿

6.转环拦蹬腿

7.寸脚劈砸

8.十字挡腿

9.提罗弹腿

10.代步腿

11.盘肠腿

12.鸳鸯脚

13.反背捶

二、中盘腿动作图解(上)

0.预备势

说明:

两脚并步站立,两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧,成立正姿势。(图1)

一、虚步亮勾手

说明:

①右脚向前上一步,脚尖外展,随即重心前移;上肢不动,目视前方。(图2)

②上动不停,上体右转;左腿向前摆起,随即右脚蹬地起跳,在空中,右脚从左腿后向左前蹬出,脚跟用力,脚尖勾起;同时,右掌从右侧向右、向上直臂弧形摆动,掌心朝上,左臂内旋从身体左侧向左摆出,掌心朝后,目视左前方。(图3)

③上动不停,左脚落地、右脚自然下移;同时,右掌略上摆,左臂外旋略下移,两孳心朝前,目视左前方。(图4)

④上动不停,右脚从左前方经左腿后侧向右后方落地,微屈膝.左腿伸直:同时,右臂屈肘从头上下落摆至胸前,左掌从身体左下方同肘在右臂甩侧向上穿出,与右臂交叉于胸前;两掌心皆朝里,目视右掌。(图5)

⑤两脚不动,右掌从左肩前向下,经体前向右上方弧形摆动;同时,左掌从右肩前向上穿出后继续向左下方绕摆,两掌心皆朝上,目视左前方。(图6)

⑥右腿屈膝半蹲,左脚尖外展微屈膝,脚尖点地,成左虚步;同时,右臂内旋,屈肘上架于头上方,章心朝上,左臂内旋由常变勾手,勾尖朝下;目视左前方。(图7)

要点:

挺胸、塌腰、虚步时右大腿与地面平行。

二、对心捶

说明:

①右腿仲直,重心前移至左腿,同时,右掌变拳由头上方外旋屈时下落至右胸前,左勾手变拳屈肘外旋收至左胸前,两拳心皆朝上;目视右拳。(图8)

②上动不停,右脚向前上半步和左脚平行,与肩同它;同时,两拳从胸前向下、向身体两侧平举,两拳心皆朝上,目视右拳。(图9)

③上动不停,两拳从两侧向上、向下屈肘下落至腹前。两拳心皆朝下,拳面相对,目视两拳。(图10)

要点:

头上顶、立腰,两腿直立,两豢同时从头上方向下按于腹前,两拳距离约10公分。

三、轰打捶

说明:

①右腿屈膝离地,脚尖朝下,左腿支撑站立;同时,右.拳屈肘收抱右腰侧,拳心朝上,左拳变掌外旋向左直臂摆起,高与肩平,掌心朝上;目视左掌。(图11)

②上动不停.右脚在左腿思侧震脚,左脚随即离地屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下;左掌从左向上弧形摆动,屈野落于右胸前,掌心朝右,指尖朝上,目视左前方。(图12)

③上动不停,右腿屈膝全蹲,脚尖外展,左腿仲直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步;上体稍前倾,上肢不变;目视左前方。(图13)

④左掌从右腿前沿左腿外侧弧形挑起,至头前上方时屈肘横架、掌心朝前上方;右腿挺膝蹬地,左腿屈膝半蹲,成左弓步;目视前方。(图14)

⑤上动不停,左掌变拳,左臂外旋收抱左腰侧,拳心朝上;随即右拳从右腰侧向身前平直冲出,拳心朝下,目视右拳。(图15)

要点:

上下肢动作要协调,连贯,力达拳面。

攻防方法:

设对方向我上部出来,我挑起架开其臂,右拳击其胸部或腹部。

四、挑打捶

说明:

左脚内扣,右脚掌碾地,身休右转90°,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳变掌从前屈肘,上架于头上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出,拳心朝下,目视左拳。(图16)

要点:

挺胸,塌腰,竖颈。

攻防方法:

设对方打我头部,我蹲身以右掌架开其臂,左拳击其功或胸。

五、右勾踢腿

说明:

①上体左转,右腿蹬直,左腿属膝半蹲,成左弓步;同时,右擎从头上臂外旋向前格掌时,肘微屈,掌心朝里,左拳外旋屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上;目视右拳。(图17)

②上动不停,右掌内旋从前向左、向下,向后直臂摆动,至身体后侧时成勾手,勾尖朝上;同时,左拳变掌从左腰侧经右臂向上穿出屈肘横架,掌心朝前上方:随即右脚跟擦地向前方勾踢;目视前下方。(图18)

要点:

上下肢配合要协调,勾踢要快速右力,脚尖用力向上勾。

攻防方法:

设对方右拳向我头部击来,我用右臂格开,对方又用左拳向我上部击来,我用左臂格开求刁手,然后右臂横搂,右腿同时勾踢对方小腿。

六、转环拦蹬腿

说明:

①左脚掌碾地,身体左转180°,右腿屈膝在左脚内侧屣脚;上肢不变;目视前方。

②上动不停,左腿屈膝抬起;同时,右勾变掌从右后方经体测向前、向上弧形层办,至头上方时屈肘横架,掌心朝前上方,左掌从上向前,经体左侧向后直臂摆动,至体后时成勾手,勾尖朝上,目视前方。(图20)

③右脚掌碾地,身体左转90°;左脚随即向左侧下方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起,上肢不变,目现左脚。(图20)

要点:

震脚要右力,蹬脚时要力达脚跟。

攻防方法:

设对方向我下部踢来,我急速转身蹬出,左腿拦截对方小腿。

七、寸腿劈砸

说明:

①上体右转,重心后移,左脚落地,右腿微属膝;同时,右掌变拳屈肘收抱右腰侧,拳心朝上;左勾手变掌从左后方经体侧向。上直臂摆起,掌心朝下;目视左掌。(图21)

②上动不停,身体左转180°,右脚内扣;左脚外展屈膝;同时,左臂随身体的转动向上、向左直臂弧形摆动,掌心朝外;右拳从右腰侧直臂摆平,拳眼朝上;目视左掌。(图22)

③上动不停,右拳外旋继续向上、向前、向下劈砸,拳心朝上;左臂屈附外旋,左掌在体前和右小臂拍击;同时,右腿从后向前踢寸腿,脚尖朝上;目视右拳。(图23)

要点:

踢寸腿时脚跟擦地,脚尖勾起,前脚掌用力,左腿支撑要稳。

攻防方法:

设对方由后方向我头部击来,我转体抡砸对方头部,脚踢对方胫骨。

八、十字挡腿

说明:

①右脚向前落步,随即左脚和右脚并拢,屈膝半蹲;上肢不变,目视右掌。(图24)

②上动不停,两腿下蹲,迅速用力蹤地向上跳起,在空中,右腿在前,左腿在后,屈膝提起;同时,左掌变拳和右拳屈肘收抱两腰侧,拳心朝上;目视前方。(图25)

③上动不停,在空中最高点,两腿迅速向前后用力蹬出,右脚在前,脚尖朝上,左脚在后,脚尖朝下;同时,两拳从两腰侧向左右冲出,拳眼向上;目视前方。(图26)

要点:

起跳要高,两臂与两腿要成十字,蹬腿时脚跟用力。

攻防方法:

设对方向我四面进攻,我跃起,前后蹬对方胸部,左右打对方头部。

九、提罗弹腿

说明:

①两脚同时落地,屈膝半蹲,右脚稍向前,上肢不变;目视前方。(图27)

②左脚向前一步微屈膝,右腿伸直;同时,两拳变掌屈肘在体前交叉,右掌在外;左掌在里,右掌心朝里,左掌心朝外;目视右掌(图28)

③上动不停,右掌从前向下、向右、向上直臂弧形摆动掌心朝右前方,左掌从前向上、尚左,向前直臂弧形摆动;同时,右脚从后向右,向前里合横击,至前方时左掌击拍右脚掌,左腿站立支撑,目视右脚。(图29)

④上动不停,右恐屈膝提起,脚面潮直,脚尖朝下;同时,右掌外旋变拳下砸至腹前,拳心朝上,左掌变拳内旋经体前向上架起,拳心朝上;目视前方。(图30)

⑥右脚向前水平弹踢,脚面卿平,脚尖朝前;同时,右拳从腹前屈肘收抱右腰则,拳心朝上,目视右脚。(图31)

要点:

里合腿时击拍要响亮,清脆,弹腿要迅速,力达脚尖。

攻防方法:

设对方向我腹部击来,我用右手格开,迅速用右脚横击对方头部,如对方低头闪过,我仰迅速弹腿踢其裆部。

十、代步腿

说明:

①身体左转,右腿自然下落,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳从右腰侧向右平直冲出,拳心朝下,左拳从上屈肘收抱左腰侧,拳心朝上;目视右拳。(图32)

②身体右转,左腿挺膝伸直,脚尖里扣,右腿屈膝半蹲,成右弓步;同时,右拳变辈,拳心朝前,隨即左拳变掌由左腰侧向前抓握右手腕;目视右掌。(图33)

③上动不停,右脚蹬地提起,重心移至左腿,上肢不动;目视右掌。(图34)

④上动不停,右脚在左脚内侧震脚,膝微屈,左腿随即屈膝提起于右腿后侧;同时,右臂外旋由掌变拳缠握,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左掌不动;目视左前方。(图35)

⑤上动不停,左脚从右脚后侧向左前下方铲击,脚掌朝下,右腿屈膝支撑,左掌指伸直;目视左脚。(图36)

要点:

缠绕要快速,震脚要右力,铲击时力达脚外侧。

攻防方法:

设对方右手抓我右手腕部,我左手按住对方手背,右掌外旋拧其右臂,然后用我左旗铲山其膝部或肋部。

十一、盘肠腿

说明:

①左脚从左屈膝向体前提起,脚面绷直,脚尖朝下;同时,左掌变拳收抱左腰侧,拳心朝上,目视左方。(图37)

②上动不停,左脚向左横跨一步,两腿屈滕半蹲,成马步;同时,左拳变掌从左要侧向左横切,掌心朝下,小指一侧朝外,目视左掌。(图38)

③上体左转,右脚内扣伸直,左脚外展微屈膝;上体微前倾;同时,右拳变掌内旋向前直臂穿出,掌心朝外,左臂外旋微屈时,掌心朝上;目视前方。(图39)

④.上动不停,右脚从后向前上方踢出,脚面绷平,脚尖朝上,左腿支撑;同时,上体微后仰并向右扭转;右掌变勾手从前向右、向后摆动,左掌变勾手从前屈肘向右移至右腿上,勾尖朝里,目视右脚。(图40)

要点:

上下肢动作要协调一致,踢右脚时力点达脚尖。

攻防方法:

设对方左脚向我胸部踢来,我两手将其腿拨开,迅速用右脚击其肋部。

十二、鸳鸯脚

说明:

①身体左转,左脚外展;右脚在左腿内侧震脚,两腿厕膝下蹲;同时,两勾于变挚屈肘收抱两腰侧,两掌心皆朝上;目视前方。(图41)

②上动不停,右腿微屈膝,上体前倾,重心落于右腿,左腿向后方撩踢,稍高于身体重心,脚掌上翻,脚尖朝后;同时,右拳变掌从右腰侧向前、向上孤形摆起,至头.上方,掌心朝前上方,左拳变勾手摆至体后侧,勾尖朝上;目视左脚。(图42)

③上动不停,左脚下落,前脚掌截地,落于右脚后侧,两腿微屈膝;上肢不变。(图43)

要点:

左脚后踢时要扣胯,方向要正,脚而绷平,力达脚掌,挺胸,塌腰,下戳要右力。

攻防方法:

设我如上势点腿落空,便顺势转体甩头目视对方,以待时机起脚还击其裆部或腹部。

十三、反背捶

说明:

①两脚不动,右掌变拳外旋从头上方屈肘收抱于右腰侧,左勾手外旋变拳展肘收抱左腰侧,两拳心皆朝上;目视左后方。(图44)

②右脚蹬地在身前提起,脚面绷直,脚尖恻下,同时,身体右转,重心移至左腿;随即右拳内旋经体前上架于头上方,左拳向左、向上摆起,拳心朝外,拳面相对;目视前方。(图45正面和图46反面)

③上动不停,上体右转80°;右拳外淀从上向右用付收抱于右腰侧,拳心朝上;同时,右脚落地,屈膝半蹲、左腿挺膝蹬直,成右弓步;随即左拳变掌从头上方向前、向下按掌,掌心朝前下方,目视左掌。(图47)

④上动不停,左臂外旋使左掌心朝上,收抱右腋下,右拳随即从右愤侧经左掌上方向前冲出,拳心朝下;目视右拳。(图48)

要点:

左掌盖压时要敏捷、冲拳时力达拳面,挺胸,塌腰,顺肩。

攻防方法:

设对方向我上部击来,我用左掌下按其臂防开,然后冲出右拳攻其肋部。

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