dafa888体育推荐-孩子挑食怎么办?教妈妈们一招!3个月保证胃口大开!

作者:匿名 2019-12-22 21:02:54 阅读量:4868

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dafa888体育推荐,叶子写孩子挑食厌食的文章不少,但挑食的孩子还是无数......

孩子挑食厌食,要从多方面着手:

一、不强制孩子

先顺应孩子的口味进行同类互换,比如孩子不爱吃豆腐,那我们可以换成豆干,比如孩子不爱鱼,那我们可以多吃虾。

二、食物隐藏法

大多数妈妈会说,孩子最不爱吃蔬菜类,那可以把蔬菜隐藏嘛,剁碎做成馅、打成泥做面食,给孩子吃蔬菜要切得小一些,便于孩子嚼起来方便,有些蔬菜筋太多,孩子自然不爱吃。

像胡萝卜打成泥做面食就非常好,我前几天分享的发面胡萝卜煎卷,孩子都会喜欢的,发面有助于养肠胃,还非常开心地把胡萝卜吃了。

三、营造好的就餐环境

一家人吃饭要开开心心、认认真真地吃饭,不要大人一边吃一边看手机,或开着电视,而有时候大人还不断说教孩子,这些都不利于孩子好好吃饭,总之要让孩子开开心心地吃,我女儿当年不爱吃蔬菜,我俩会做一些游戏来赌输赢,赢了吃,输了不吃,吃蔬菜是一件多么美好的事情,不能是输了才吃,反而要赢了才能吃,反正她总会有赢的时候,所以就会不抵触地吃掉。

四、让孩子多多参与

让孩子参与做饭,鼓励孩子随意发挥,既增加亲子感情,又提高孩子动手能力,更重要的是让孩子热爱上美食,自己做的吃的兴趣真的会大得多,也能亲身体会妈妈做菜的用心和不容易。

五、健脾胃

怎么健脾养胃、怎么促进消化增加食欲?

这个我在前面的文章里真的说的非常多了,再简单来说一些食疗食谱:

日常健脾的汤饮类:

前一段时间分享的八珍汤、还有我这两天刚刚分享的怀山药饮,健脾开胃,制作又特别简单。

孩子爱积食,脾胃不好,可以尝试尝试吃点鸡内金,鸡内金蒸鸡蛋羹就不错。

把鸡内金蒸到鸡蛋羹里,顺便放点生蚝干,连锌一起补了,锌对于孩子至关重要,很多孩子不爱吃饭,注意力不集中,或许体内比较缺锌,日常多吃一些生蚝贝类补锌效果很好。

孩子不爱吃饭,山楂是不错的食材,促进消化增进食欲,经常用山楂膏兑水喝,不仅促进消化,还解决了孩子不爱喝水的问题。

孩子稍微吃多一点就积食肚子疼,吃点凉的就难受,沾点剩菜剩饭就容易打臭嗝,那可以尝试尝试我分享的偏方:糊米炖猪肚。

另外就是日常多多吃山药了,当然得是怀山药的效果才好,健脾补气的好山药得是道地食材怀庆府的垆土怀山药。

山药的吃法我分享很多种了,最简单的就是蒸了直接吃,孩子直接吃不下的话可以蘸点山楂膏一起吃,既开胃促进消化又健脾,还改善口感让孩子开心吃。

我这图片淋的是蓝莓汁,蘸山楂膏吃口感也非常好的。

还可以做桂花山药

前几天分享的拔丝山药孩子肯定超喜欢的。

做个可爱的简单造型,中间加点红枣泥或山楂泥,都是很不错的。

较小的孩子可以做个银耳山药糕,我过几天就来分享具体做法,软软的口感很不错。

山药的食谱还特别多,等几天我会出山药食谱的合集。

不是日常孩子都爱吃零食嘛,那可以把山药做成零食,就像我今天要来分享做法的这款芝麻山药片。

孩子的零食不从外面买,换成自己做的健康零食,用怀山药做成零食,越吃越健脾。

孩子挑食不爱吃饭,按照我上面说的这些,日常经常吃怀山药,3个月保证胃口大开。

这款山药片做法特别简单,烤箱里烤20分钟即可,喷香喷香,大人孩子都爱吃。

下面来说说具体做法......

【食材】

怀山药一根(约200克)、蜂蜜约5克、熟芝麻适量、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、怀山药去皮后切成片,不要太薄也不要太厚,约三毫米为宜。

3、切好后加一点蜂蜜拌一拌,然后沾上熟芝麻。

这样做缺点就是芝麻沾得很多,因为黏黏的一沾就会满满都是芝麻,后面做了一次在芝麻里混合一半椰蓉,这样就减少芝麻的量,增加一点椰香,味道很不错,当然首先得孩子喜欢椰蓉的味道,根据自己的口味来做吧。

4、将油纸铺到烤盘里,在油纸上均匀刷上一层油,然后均匀铺上山药片。

5、上下火,180度,20分钟左右。

6、烤到约15分钟的时候翻一面。

7、成品图。

8、下图是加了椰蓉的成品图。

【小贴士】

1、烤的时间要根据实际情况来定,烤箱性能有差别,切的厚度也有差别,总之烤到自己觉得满意的程度为止;

2、冬季干燥易上火,吃这个要多喝水,适当喝一些秋梨膏更好。

3、文里提到的这些食谱在我公众号的“总目录”都有,公众号也叫“叶子的小厨”。

叶子的小厨,国家一级营养师、多家电视台节目嘉宾,每天分享简单、创意、改良版的养生菜肴。

由于每天巨忙碌,所以没法每个平台都看留言,有疑问的亲们欢迎到公众号“叶子的小厨”里有留言,公众号里每一条我都会看,会一一回复,里面有700多道接地气的养生菜,好吃不胖,和亲们一起打造美味生活,传递亿万人健康。

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